Grupa III prowadzona przez Monikę Sanecką przepłynęła 2km – 80 długości na poniedziałkowym treningu pływackim - 15.11.2010. Grupa ta ćwiczy już czwarty rok i do takiej objętości treningu jest bardzo dobrze przygotowana. Objetość to składowa obciążenia treningu. W jezyk trenerskim mówi się, "Objętość nie boli..., boli intensywność".
Z trenowaniem jak z gotowaniem. Dobra kuchnia wymaga czasu, a smak wydobywa się przyprawami.
W piatek 5 listopada w auli Zespołu Szkół dokonaliśmy podsumowania minionego sezonu 2010. Zgromadzonych gości przywitała Prezes Monika Sanecka. O strategicznych przedsięwzieciach mijajacego roku przypomniał Wiceprezes ds. organizacyjnych Mariusz Podolak. Podziękowania dla kadry trenerskiej złożył Wiceprezes ds. sportowych Karol Pietraszuk. Prezentacji scen z życia sportowego: treningów, obozów i zawodów dokonał kierownik i trener klubu Marek Sanecki. Krótką część artystyczna - pokaz gimnastyk…
W niedzielę 12 grudnia wzięliśmy udział w I Gryfińskim Wyścigu Rowerowym. W zawodach udział wzięło 34 młodych ludzi, w tym 15 z naszego klubu. Startowali również sympatycy kolarstwa z Maszewa, Hermesa i oczywiście przedstawiciele organizatora zawodów UKS Energetyk Junior Gryfino.
Pierwsze trójki zawodników nagrodzone zostały pamiątkowymi pucharkami, a pozostali startujący okolicznościowymi medalami. Wszyscy uczestnicy mieli możliwość skonsumowania pysznej, kiełbaski wraz z bułeczką i napojem.
…
W sobotę 11 grudnia wzięliśmy udział w Mikołajkowych Zawodach Pływackich dla dzieci z rocznika 2000 i młodszych. Zawody zorganizował Marlin Gryfino. Nasi zawodnicy zdobyli wiele medali.
Ogromną niespodziankę sprawili zawodnicy z grup II i III wraz z Super Mamami Delf dla swoich trenerów Moniki Saneckiej i Marka Saneckiego.
Podczas czwartkowego treningu sprawościowego ufundowali szkoleniowcą piękny i pyszny tort, szampany "Picollo" i specjalne koszulki ze swoimi wizerunkami. Równocześnie odśpiewali piosenkę własnej kompozycji:
Trener Delfa to jest gość, na treningu daje w kość, serce przy tym okazuje, i nas wszystkich dopinguje. Gdy nasz trener jest na fali, nasz wysiłek wnet…
Pod znakiem Mikołaja odbył się
tydzień 6 - 10 grudnia 2010r.
w naszym klubie.
Mała słodka niespodzianka - zabawa - zdjecia...
3.12.2010 zajęcia sprawnościowe grup IV i VI, trenerki - Agnieszki Janickiej odbył się na śniegu! Jak każdy trening rozpoczął się porządną rozgrzewką. Później były zjazdy w różnych formach, również z przeszkodami z sanek i ‘’jabłuszek’’… Nie byłoby zimowej radości gdyby nie bitwa śnieżna, w którą zaangażowali się również rodzice…. Na koniec każdy zamienił się w ‘’Anioła’’. Zawodnikom bardzo spodobała się taka forma treningu, więc jeśli tylko pogoda pozwoli, to treningów takich będzie więcej. Za…
W sobotę 27 listopada uczestniczyliśmy w I rzucie 12. edycji Grand Prix Gryfina w Biegach Górskich. Przy lekko ujemnej temperaturze biegało się dość dobrze. Tradycyjnie w czołówce byli najlepsi. Nasi zawodnicy kilkukrotnie stawali na podium. Bieg otwarty na 3km wygrał Michał Bara.
Dzisiaj to jest w czw. 18.11 przeprowadziliśmy kolejny trening sprawnościowy na sali SP1. Trening trwał 90min., 15 min to część wstępna, zabawy z piłkami, przygotowanie kilkunastoelementowego toru (skok rozkroczny przez kozła, wchodzenie i przechodzenie po drabinkach, przewroty, przeskoki, wyskoki, zeskoki, slalomy itp.). Część główna to właśnie tor przeszkód przeplatany zabawami. Dzieci bardzo lubią pokonywanie przeszkód. W treningu były również elementy koszykówki - kozłowanie ze zmianą ręki …
W sobotę 30 października przeprowadzilismy sprawdzian rowerowy na rowerach górskich na dystansie około 3,5km. W sprawdzianie udział wzięło 23 naszych zawodników. Test przeprowadziliśmy na ścieżce rowerowej i w jej okolicach: start: początek lasu w kierunku jeziora → do końca asfaltu → w lewo, objechanie małej pętelki → powrót w stronę Gryfina, w połowie trasy, przy dębie w prawo, na skrzyżowaniu w lewo (przed polem), po około 300m w lewo, przecinką, aż do ścieżki na której również skręt w lew…
Sześcioro naszych reprezentantów wzieło udział w Polickim Ćwierćmaratonie. Tradycyjnie bardzo dobrze wystąpił Michał Bara, który z wynikiem 32,12 zajął drugie miejsce. Michał o 6 sekund przegrał z Piotrem Grzegórzkiem, który w tegorocznych Mistrzostwach Świata Młodzieżowców w Triathlonie zajął 13 miejsce. Świetnie wystąpił 16 letni Michał Szmaja, który trasę pokonał w 34min 48sek.
Wyniki...
Masowe Biegi Przełajowe to impreza w czasie której rywalizować mogą osob uprawiające różne sporty: gry zespołowe, pływanie, triathlon, La. Tymbardziej cieszą nas zwycięstwa naszych zawodników: Agnieszki Kowalczyk (2004) Radosława Białka (2004), Julii Saneckiej (2001), Patryka Wróbla (1999). Dla naszych szkoleniowców szczególnie interesująca była rywalizacja uczniów klas piątych, którą wygrał zawodnik Delfa Patryk Wróbel. Patryk wygrał tak zwanym rzutem na taśmę... po długim pasjolującym finisz…
3 października liczna grupa zawodników naszego klubu wraz z członkami zarządu i trenerami wzięła udział w XXXII Biegu Transgranicznym Gryfino - Gartz. Były to dla nas bardzo udane zawody.
Drugie miejsce w klasyfikacji generalnej zajał Michał Bara, pierwsze miejsce w grupie 40-49 zajął trener Marek Sanecki (8 ogólnie), ładnie zaprezentowali się Prezesi Delf: Monika Sanecka pokonała trasę w 54.31min. Mariusz Podolak zajął trzecie miejsce w grupie G-4 (18 ogólnie). Ogromną poprawę w stosunku do m…
Nasi zawodnicy zdobyli 6 medali podczas Mistrzostw Polski w Duathlonie, które rozegrane zostały w sobotę 25 września w Toruniu. 2 krążki wywalczył Michał Bara - złoty wśród młodzieżowców (20-23 lata) i brązowy w klasyfikacji generalnej, 2 Zuzanna Arcisz - srebrny w gronie juniorek starszych (18-19 lat) i brązowy w klasyfikacji generalnej kobiet. Srebrny medal w gronie juniorów starszych wywalczył Dorian Osicki. Srebrny medal wśród weteranów (40-49 lat) zdobył Marek Sanecki - trener wymienionych…
Nasz zawodnik Michał Bara zajął drugie miejsce w Panasonic Evoia Triathlon na dystansie 1/2 Ironman: 1,9km pływania, 90km jazdy rowerowej, 21km biegu. Jest to bardzo dobry występ, biorąc pod uwagę, że był to jego pierwszy start na tym dystansie (Dotychczas startował jedynie na dystansach do 1500-40-10), a ponadto dzień przed tymi zawodnikami Michał startował w Klubowych Mistrzostwach Polski w Sztafetach. Zawody wygrał Dariusz Czyżowicz z Ironman Szczecin.
W zawodach udział wzięło 140 zawodnikó…
Podczas rozegranych w sobotę 4 września Klubowych Mistrzostw Polski w Sztafetach nasza męska drużyna zajęła ósme miejsce, info w przygotowaniu...
Wyniki: mężczyźni..., kobiety..., drużyny mix...,
Już 15 października w życie wejdzie nowa ustawa o sporcie. Jest to długo omawiany i jeszcze dłużej oczekiwany dokument, którego celem jest uregulowanie spraw związanych ze sportem, a w szczególności wyeliminowanie rozbieżności wynikających z dotychczasowego współistnienia dwóch dokumentów regulujących sprawy związane ze sportem: Ustawy o kulturze fizycznej i ustawy o sporcie kwalifikowanym. Z dniem wejścia w życie ustawy o sporcie, ustawy o KF (za wyjątkiem art. 43) i sporcie kwalifikowanym t…
W kolejnej ankiecie postawiliśmy pytanie: Triathlon czy Aquathlon dla młodzików na Międzywojewódzkich Mistrzostwach Młodzików?
Przed paru laty w grupie wiekowej młodzika (16-17 lat) w ramach Miedzywojewódzkich Mistrzostw Młodzików zawodnicy rywalizowali w triathlonie. Dyskutowano co należy zrobić by młodych triathlonistów było więcej, a ich poziom był wyższy. Prezes PZTri bez podsumowania dyskusji w 2005 roku zgłosił do Ministerstwa Sportu wniosek o wprowadzenie do ogólnopolskiego systemu ry…
Nasz zawodnik Michał Szmaja zajął 26 miejsce (13 w swoim roczniku), podczas XVI Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży, która rozegrana została w Sławie. Były to bardzo dobrze zorganizowane zawody. Juniorzy młodsi rywalizowali na dystansie 600m pływania, 15,8 kolarstwa i 3,4km biegu. Dzięki temu że po 450m pływania zawodnicy wychdzili z wody, tras rowerowa i biegowa miały po 4 pętle zawody były bardzo widowiskowe. Szczególne trudna była trasa biegowa na której występował 100m ostry podbieg. Zresztą…
W niedzielę 8 sierpnia uczestniczyliśmy w Mistrzostwach Polski w Aquathlonie, które rozegrane zostały w Gdyni. W zawodach towarzyszących dzieci, które rywalizowały na dystansie 200m pływania i 1000m biegu udział wzięło troje naszych pociech: W. Dzieszuk, G. Rudziński, W. Winkel. W wyścigu juniorów - (500m. pł i 2500m biegu) Z. Arcisz zajęła 4 m. wśród jun. st., M. Szmaja był 8 wsród jun. mł, a D. Osicki 9 wśród j. st. Michał Bara w starcie open był 7 w klasyfikacji generalnej i 5 wsród młodzież…
31 lipca w Górznie rozegrane zostały Mistrzostwa Polski Open i Młodzieżowców na dystansie olimpijskim:1,5-40-10. W zawodach udział wzieo dwuch naszych zawodników: Michał Bara i Dorian Osicki - junior. Michał zajął 6 miejsce wsród młodzieżowców i 16 w klasyfikacji generalnej. Dorian Osicki był piaty wśród juniorów i 44 w klasyfikacji generalnej. Zawody wygrał Ukrainiec Kirovograd. Najlepszym Polakiem okazał się Sylwester Kuster. Do zawodów zgłoszonych zostało 146 zawodników.
Wszystko co dobre szybko się kończy i nasz obóz również zbliża się do końca. A był bardzo dobry. Wszystko nam się udało, wszyscy są zadowoleni. Pozostanie nam w pamięci na dlugie lata... zdjęcia, które wiecznie będą na stronie www.delf.pl niech świadczą gdzie członkowie Delf zdobywaja sprawność dzięki której są piękni, sprawni i wiecznie młodzi...
Do Szczecinka będziemy wracać, choć za rok pewnie pojedziemy gdzieś indziej, może w góry?
W piątek rano na zaproszenie Burmistrza Miasta Jerzego Hardie -Douglas gościliśmy w Urzędzie Miasta. Spotkanie odbyło sie w sali konferencyjnej. W czasie spotkania Burmistrz podpisał okolicznosciowe dyplomy dla naszych zawodników za uczestnictwo we wczorajszych zawodach. Mieliśmy okazję wysłuchać informacji o Szczecinku, jego historii, planach inwestyczyjnych, ale również ciekawej historii o szkockich korzeniach rodziny Burmistrza. W czasie spotkania wręczyliśmy Głowie Szczedcinka medal VIII Gr…
Na pierwszym treningu grupa średnia i starsza zrealizowały trening sprawnościowy i biegowy z elementami pływania po południu grupa średnia pływała kajakami a starsi przepłyneli wpław całe jezioro. Grupy młodsze na rannym treningu podnosiły umiejętności rowerowe, a popołudniu po treningu rowerowym pływały i bawiły się wpiasku...
Rano trening towerowy, po południu pływanie w jeziorze...
Po godzinnym pakowaniu rowerów, o godz. 11.00 czterdziestu naszych zawodników wyjechało na obóz letni do Szczecinka.
Pobiliśmy rekord świata w pakowaniu rowerów do przyczepy - zmieściliśmy 46 rowerów!
Odpoczynek po szkolnych trudach, połączony z podnoszeniem możliwości sportowych najmłodsi będą mogli realizować w towarzystwie "starych" Delfiaków, którzy trenują u nas już 10 lat!
Po przyjeździe zrealizowaliśmy krótki trening rowerowy.
Nasz zawodnik Michał Bara wygrał zawody Pucharu Polski w Malborku.
W środę 2 czerwca z okazji Dnia Dziecka 2010 zorganizowaliśmy zawody pływackie Rodzice - kontra Dzieci. Ścigaliśmy się w dwóch sztafetach: 25m pływania nogami - z deską oraz 25m pływania stylem dowolnym o 3kg słodyczy! Drużyna Dzieci składająca się z 33 dziewcząt i chłopców pokonała o ponad 40 sek. sztafetę Rodziców w pierwszym wyścigu. Na szczęście ambitni Rodzice zrewanżowali się w stylu dowlnym. Ostateczny, oficjalny wynik to remis 1:1. Szczęśliwe drużyny podzieliły się wygraną... chociaź ni…
W niedzielę 25.07 wzięliśmy udział w Mistrzostwach Polski Juniorów, które rozegrane zostały we Frydmanie (małopolska - miejsce ubiegłorocznych rozgrywek Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży) Klub nasz reprezentowali Dorian Osicki, Zuzanna Arcisz, Michał Szmaja (jun. młodszy - startował poza konkursem). Udział w zawodach poprzedzony był dwu tygodniowym przygotowaniem obozowym, które odbyło się w Zakopanym w ramach kadry województwa zachodniopomorskiego. Obóz prowadzony był przez trenera naszego k…
Uczniowie SP4 przy znaczacym wsparciu naszych zawodników zajęli czwarte miejsce w Mistrzostwach Województwa w Duathlonie, które rozegrane zsostały we wtorek 25 maja w Parku Kasprowicza w Szczecinie. Tutuły Mistrzowskie zdobyli: Julia Sanecka, Piotr Partyka (kl.II), Mateusz Wala (kl.IV) Wicemistrzami zostali: Jakub Rudziński (kl.IV) i Julia Lewandowska (kl.V), brązowe pucharki podnieśli: Patryk Wróbel (kl.IV) i Wiktoria Dzieszuk (kl.V).
22 maja zorganizowaliśmy VIII Gryfiński Festiwal Triathlonowy. Rozegranych zostało 10 wyścigów. Do programu wprowadzona została rywalizacja sztafet klubowych i firmowych. We wszystkich startach oraz konkursach sprawnosciowych wzięło udział ponad trzysta osób. W Festiwalu wystartowało wielu utytułowanych zawodników i zawodniczek. Triumfatorka startu Open Anna Grzesiak, tydzień po VIII GFT została Drużynową Akademicką Mistrzynią Świata, a indywidualnie wywalczyła piate miejsce. Cieszymy się z jej…
W czwartek 6 maja siedmioro naszych młodych adeptów triathlonu wzięło udział w zawodach - sprawdzianie - aquathlonie. Uczniowie klas IV-VI szkół podstawych najpierw pływali na dystansie 200m, a nastepnie (po przerwie) biegali na dystansie 1000m. Zawodnicy do biegu startowali w kolejności uzyskanych wyników podczas pływania. Wygrywał ten zawodnik, który pierwszy wbiegł na metę. Pomysłodawcą i głównym organizatorem przedsięwzięcia był trener UKS Lusowo Borys Monastyrski. Do rywalizacji przystąpił…
Nasi zawodnicy najlepsi w gronie 198 zawodników, którzy stanęli na linii startu XXXI Biegu Transgranicznego Dolina Dolnej Odry. Bieg rozegrany został 3 maja 2010 roku przy desczowej pogodzie. Zawody wygrał Michał Bara, w grupie młodzików pierwszy był Szymon Krzewski, w grupie juniorek wygrała Zuzanna Arcisz, wśród juniorów pierwszy był Dorian Osicki, a drugi Michał Szmaja, w grupie 40-50 lat trzecie miejsce zajął Marek Sanecki. Bardzo dobrze wystąpił również Wiceprezes Delf Mariusz Podolak, kt…
1 maja zorganizowaliśmy Majówkę Rowerową. Spotkaliśmy się o godz. 10.00 za CW Laguna. Podzieleni na trzy grupy wyruszyliśmy na trening - rajd rowerowy. Najmłodsi pod opieką Małgorzaty Wiącek i Anny Podolak, średnia grupa pod okiem Moniki Saneckiej i Arkadiusza Koczana, a najstarsi w towarzystwie Marka Saneckiego i Mariusza Podolaka. W rajdzie uczestniczyła liczna grupa rodziców z czego bardzo się cieszymy. Po 90 minutowym zwiedzaniu różnych okolic Gminy Gryfino, poznawaniu tutejszych legend p…
